Har du fått diagnosen multippel sklerose? Vi forklarer hvordan du takler det første sjokket, hva du bør gjøre etter at diagnosen er stilt, og hvor du kan finne støtte. Praktiske råd og empati som hjelper deg til å møte denne nye fasen med selvtillit i selskap med spesialiserte fagfolk.
Nyheten om diagnosen multippel sklerose (MS) ledsages ofte av en virvelvind av følelser. Det er normalt å føle seg overveldet, redd eller usikker på fremtiden. Alle reagerer forskjellig: Noen føler til og med en viss lettelse over å få navn på symptomene sine, mens andre opplever frustrasjon, tristhet eller fornektelse. Det viktigste i denne tiden er å gi deg selv tillatelse til å føle og absorbere nyheten i ditt eget tempo. Du trenger ikke å «akseptere» alt på én gang; MS er en uventet livsforandring, og det er forståelig at du trenger tid til å tilpasse deg. Husk at du ikke er alene: Det finnes fagfolk, organisasjoner og ressurser som står klare til å hjelpe deg gjennom denne prosessen.
Den følelsesmessige effekten av diagnosen
Å få diagnosen MS kan være en følelsesmessig tsunami. Sjokk, frykt for det ukjente og til og med lettelse eller sinne er vanlige reaksjoner. Det finnes ingen «riktig» måte å reagere på – alle disse følelsene er gyldige og kan svinge fra dag til dag.
Å snakke åpent om hvordan du har det med noen du stoler på, kan lette byrden. Hvis du synes det er vanskelig å uttrykke eller håndtere disse følelsene, bør du vurdere å oppsøke en psykolog med erfaring med kronisk sykdom.
«Du er ikke alene: Å stole på fagfolk og omgivelsene kan utgjøre en forskjell på dette tidlige stadiet». 
Første skritt etter diagnosen
Etter det første sjokket er det på tide å ta grep på en rolig og organisert måte. Her er noen viktige trinn som kan hjelpe deg gjennom de første ukene:
- Gjør en avtale med nevrologen din for å få avklart alle dine tvil. Å starte behandlingen tidlig kan utgjøre en stor forskjell i sykdomsutviklingen.
- Legg merke til hyppigheten og intensiteten av det du opplever; det vil hjelpe deg og legen din med å identifisere mønstre.
- Konsulter pålitelige kilder, og unngå overbelastning av alarmistisk informasjon.
- Hvis du forklarer situasjonen din for dem, blir det lettere for dem å følge deg bedre opp.
- Fysioterapi, ergoterapi og psykologisk støtte hjelper deg med å bli mer selvstendig fra starten av.
- Gjør en avtale med nevrologen din for å få avklart alle dine tvil. Å starte behandlingen tidlig kan utgjøre en stor forskjell i sykdomsutviklingen.
- Legg merke til hyppigheten og intensiteten av det du opplever; det vil hjelpe deg og legen din med å identifisere mønstre.
- Konsulter pålitelige kilder, og unngå overbelastning av alarmistisk informasjon.
- Hvis du forklarer situasjonen din for dem, blir det lettere for dem å følge deg bedre opp.
- Fysioterapi, ergoterapi og psykologisk støtte hjelper deg med å bli mer selvstendig fra starten av.
Ta vare på deg selv, både fysisk og emosjonelt
Etter de første dagene vil du finne en ny rutine og få en bedre forståelse av hvordan MS påvirker deg. Det er viktig at du tar vare på deg selv på alle måter:
- Ikke neglisjer den mentale helsen din: Den følelsesmessige berg- og dalbanen kan fortsette. Psykoterapi, støttegrupper eller mindfulness er nyttige verktøy.
- Tilpass hverdagen til dine behov: Planlegg pauser, del opp arbeidsoppgaver og gjør tilpasninger hjemme eller på jobben for å gjøre livet enklere.
- Anerkjenn det du har oppnådd, og vær medfølende med deg selv: Hvert skritt fremover teller, selv om det er lite. Omgi deg med positive mennesker.
Spesialisert støtte og neste steg
Over tid vil du bli ekspert på din egen MS. På denne veien kan spesialisert støtte utgjøre en stor forskjell.
MS-rehabiliteringsprogrammer, som Medifit Rehas i Spania, samler leger, fysioterapeuter, ergoterapeuter, logopeder og psykologer for å jobbe sammen med deg om en personlig tilpasset plan. Målet er å forbedre bevegelighet, balanse, selvstendighet og følelsesmessig velvære i et støttende og motiverende miljø.
«Å ta skrittet og søke spesialisthjelp kan utgjøre en forskjell for livskvaliteten din på lang sikt.»
I et nøtteskall
En multippel sklerosediagnose er livsforandrende, men det betyr ikke at du må gi avkall på et fullverdig liv. Med informasjon, medisinsk og emosjonell støtte, sunne vaner og riktig behandling kan du fortsatt nå målene dine, men det kan hende du må legge om kursen. Du vil selvfølgelig ha vanskelige dager, men du vil også ha mange gode dager. Og husk hele tiden at du ikke er alene om dette: Det finnes et helt fellesskap av fagfolk og pasienter som står klare til å hjelpe deg.
Sentrale punkter:
✔️ Du er ikke alene: Søk støtte tidlig.
✔️ Sunne vaner og emosjonell støtte er avgjørende.
✔️ Tidlig rehabilitering utgjør en forskjell for livskvaliteten din.
Å ta skrittet og søke spesialisthjelp kan utgjøre en stor forskjell. Hvis du nylig har fått diagnosen MS og trenger veiledning om hvordan du kan starte et rehabiliteringsprogram for multippel sklerose, er Medifit Reha her for deg.
Teamet vårt i Spania tilbyr en omfattende og menneskelig tilnærming for å veilede deg fra begynnelsen av. Ikke nøl med å kontakte oss for mer informasjon om
