Har du fått diagnosen multipel skleros? Vi förklarar hur man hanterar den första chocken, vilka steg man ska ta efter diagnosen och var man kan hitta stöd. Praktiska råd och empati för att hjälpa dig att möta denna nya fas med tillförsikt i sällskap med specialiserad personal.
Nyheten om en diagnos av multipel skleros (MS) åtföljs ofta av en virvelvind av känslor. Det är normalt att känna sig överväldigad, rädd eller osäker på framtiden. Alla reagerar på olika sätt: vissa känner till och med en viss lättnad över att deras symtom har fått ett namn, medan andra upplever frustration, sorg eller förnekelse. Det viktigaste just nu är att ge dig själv tillåtelse att känna och ta till dig nyheterna i din egen takt. Du behöver inte ”acceptera” allt på en gång; MS är en oväntad livsförändring och det är förståeligt att du behöver tid att anpassa dig. Kom ihåg att du inte är ensam: det finns yrkesverksamma, organisationer och resurser som är redo att hjälpa dig genom den här processen.
Den känslomässiga effekten av diagnosen
Att få diagnosen MS kan vara en känslomässig tsunami. Chock, rädsla för det okända och till och med lättnad eller ilska är vanliga reaktioner. Det finns inget ”rätt” sätt att reagera – alla dessa känslor är giltiga och kan variera från dag till dag.
Att prata öppet om hur du mår med någon du litar på kan underlätta bördan. Om du tycker att det är svårt att uttrycka eller hantera dessa känslor kan du överväga att träffa en psykolog med erfarenhet av kronisk sjukdom.
”Du är inte ensam: att förlita sig på professionella och din omgivning kan göra skillnad i detta tidiga skede”. 
Första stegen efter diagnos
Efter den första chocken är det dags att vidta åtgärder på ett lugnt och organiserat sätt. Här följer några viktiga steg som kan vägleda dig under de första veckorna:
- Boka tid hos din neurolog för att reda ut alla dina frågetecken. Att påbörja behandlingen tidigt kan göra stor skillnad för hur sjukdomen utvecklas.
- Notera frekvensen och intensiteten av det du upplever; det kommer att hjälpa dig och din läkare att identifiera mönster.
- Konsultera tillförlitliga källor och undvik alarmistisk informationsöverbelastning.
- Om du förklarar din situation för dem blir det lättare för dem att följa med dig bättre.
- Sjukgymnastik, arbetsterapi och psykologiskt stöd hjälper dig att bli självständig redan från början.
- Boka tid hos din neurolog för att reda ut alla dina frågetecken. Att påbörja behandlingen tidigt kan göra stor skillnad för hur sjukdomen utvecklas.
- Notera frekvensen och intensiteten av det du upplever; det kommer att hjälpa dig och din läkare att identifiera mönster.
- Konsultera tillförlitliga källor och undvik alarmistisk informationsöverbelastning.
- Om du förklarar din situation för dem blir det lättare för dem att följa med dig bättre.
- Sjukgymnastik, arbetsterapi och psykologiskt stöd hjälper dig att bli självständig redan från början.
Ta hand om dig själv, både fysiskt och känslomässigt
Efter de första dagarna kommer du att hitta en ny rutin och få en bättre förståelse för hur MS påverkar dig. Det är viktigt att du tar hand om dig själv i alla avseenden:
- Försumma inte din mentala hälsa: den känslomässiga berg-och-dalbanan kan fortsätta. Psykoterapi, stödgrupper eller mindfulness är användbara verktyg.
- Anpassa ditt dagliga liv efter dina behov: planera raster, dela upp arbetsuppgifter och gör anpassningar hemma eller på jobbet för att underlätta ditt liv.
- Erkänn dina prestationer och var medkännande med dig själv: varje steg framåt räknas, även om det är litet. Omge dig med positiva människor.
Specialiserat stöd och nästa steg
Med tiden kommer du att bli en expert på din egen MS. På den vägen kan specialiserat stöd göra stor skillnad.
MS-rehabiliteringsprogram, som Medifit Rehas i Spanien, samlar läkare, sjukgymnaster, arbetsterapeuter, logopeder och psykologer för att tillsammans med dig arbeta fram en personlig plan. Målet är att förbättra rörligheten, balansen, självständigheten och det känslomässiga välbefinnandet i en stödjande och motiverande miljö.
”Att ta steget att söka specialisthjälp kan göra skillnad för din livskvalitet på lång sikt.”
I ett nötskal
En diagnos på multipel skleros förändrar livet, men det betyder inte att du måste ge upp ett fullvärdigt liv. Med information, medicinskt och känslomässigt stöd, sunda vanor och rätt behandlingar kan du fortfarande uppnå dina mål, men du kan behöva anpassa din väg. Du kommer naturligtvis att ha svåra dagar, men du kommer också att ha många bra dagar. Och kom alltid ihåg att du inte är ensam i det här: det finns en hel grupp av professionella och patienter som är redo att hjälpa dig.
Viktiga punkter:
✔️ Du är inte ensam: sök stöd tidigt.
✔️ Hälsosamma vanor och känslomässigt stöd är avgörande.
✔️ Tidig rehabilitering gör skillnad för din livskvalitet.
Att ta steget att söka specialisthjälp kan göra hela skillnaden. Om du nyligen har diagnostiserats med MS och behöver vägledning om hur du startar ett rehabiliteringsprogram för multipel skleros finns Medifit Reha här för dig.
Vårt team i Spanien erbjuder ett heltäckande och mänskligt förhållningssätt för att vägleda dig från början. Tveka inte att kontakta oss om du vill ha mer information om vårt specialiserade MS-rehabiliteringsprogram – Vi kommer att hjälpa dig att ta de första stegen med självförtroende och professionellt stöd – ditt välbefinnande är vår prioritet!
