Wanneer je te maken krijgt met PCS (ook wel het postcommotioneel syndroom genoemd) merk je dat de klachten na een hersenschudding langer aanhouden dan verwacht. Je kunt last hebben van vermoeidheid, concentratieproblemen, hoofdpijn of prikkelgevoeligheid. Dit kan het dagelijks leven sterk beïnvloeden.
Klachten bij PCS
Herstellen na PCS kan lastig zijn omdat de klachten uiteenlopend zijn en niet altijd zichtbaar voor de buitenwereld. Toch hebben ze vaak een grote invloed op je dagelijks leven. Hieronder vind je de meest voorkomende klachten die passen bij het postcommotioneel syndroom.
Hoofdpijn en duizeligheid
Veel mensen ervaren langdurige hoofdpijn of een drukkend gevoel in het hoofd. Ook duizeligheid of een verstoord evenwicht komen regelmatig voor. Dit kan ervoor zorgen dat je minder mobiel bent of je onzeker voelt tijdens het lopen.
Vermoeidheid en slaapproblemen
Een hersenschudding kost het lichaam veel energie. Wanneer de klachten blijven aanhouden, ontstaat er vaak een constante vermoeidheid. Daarbij kunnen slaapproblemen ervoor zorgen dat je overdag nog minder energie hebt.
Concentratie- en geheugenproblemen
Het brein heeft tijd nodig om te herstellen. Hierdoor kun je merken dat het moeilijker is om je aandacht vast te houden, informatie te onthouden of meerdere taken tegelijk uit te voeren. Dit kan dagelijkse activiteiten en werk beïnvloeden.
Prikkelgevoeligheid
Licht, geluid en drukke omgevingen kunnen als te intens worden ervaren. Dit maakt het lastiger om sociale situaties op te zoeken of langere tijd actief te blijven.
Stemmingswisselingen en emotionele klachten
Naast lichamelijke klachten kan PCS ook invloed hebben op je stemming. Je kunt sneller prikkelbaar zijn, sombere gevoelens ervaren of moeite hebben met het reguleren van emoties.
Waarom professioneel herstel belangrijk is
Zelf proberen te herstellen na PCS kan frustrerend zijn. Vaak gaat het te langzaam of ervaar je terugval. Een gespecialiseerd programma biedt structuur en de juiste medische begeleiding. Zo weet je zeker dat je lichaam en brein de kans krijgen om op een gezonde manier te herstellen.
Bij Medifit wordt jouw situatie eerst uitgebreid in kaart gebracht door een medisch team. Daarna wordt een persoonlijk plan opgesteld. Dit kan bestaan uit fysiotherapie, neuropsychologische begeleiding, ontspanningstraining en het verbeteren van balans en conditie. Alles is erop gericht om jouw herstel na hersenschudding zo volledig mogelijk te ondersteunen.
Het leven weer oppakken
Herstellen na PCS betekent ook leren omgaan met grenzen en geleidelijk meer activiteiten uitvoeren. Het programma helpt je vertrouwen terug te winnen en praktische vaardigheden op te bouwen. Daardoor kun je weer zelfstandiger functioneren en genieten van een betere kwaliteit van leven.
Herstellen van een hersenschudding: na een revalidatietraject
Een revalidatieprogramma is vaak een belangrijke stap richting herstel na een hersenschudding. Toch stopt het proces daar niet. Het is belangrijk om de vooruitgang die je hebt geboekt te behouden en verder te versterken in het dagelijks leven.
Na PCS is het van groot belang om alert te blijven op signalen van vermoeidheid of overbelasting. Gun jezelf voldoende rustmomenten en bouw activiteiten geleidelijk op. Forceer herstel niet, maar zoek steeds de balans tussen inspanning en ontspanning.
Structuur, regelmaat en een gezonde leefstijl
Een vaste dagindeling helpt je brein om prikkels beter te verwerken. Regelmatige slaaptijden, rustige eetmomenten en een goed afgewogen planning van activiteiten geven stabiliteit en maken het makkelijker om klachten onder controle te houden.
Lichaamsbeweging draagt bij aan het herstel van zowel lichaam als geest. Rustige wandelingen, lichte oefeningen of activiteiten die je tijdens de revalidatie hebt geleerd, kun je blijven doen. Combineer dit met een gezonde leefstijl, zoals evenwichtige voeding en het vermijden van overmatig alcoholgebruik.
Sociale en mentale ondersteuning
Blijf praten over je ervaringen en geef aan wanneer iets lastig voor je is. Contact met familie, vrienden of lotgenoten kan helpen bij het omgaan met de gevolgen van PCS. Ook kan het waardevol zijn om psychologische begeleiding voort te zetten als je merkt dat klachten emotioneel belastend blijven.
Tijdens het traject heb je vaak nieuwe strategieën en oefeningen geleerd. Door deze regelmatig toe te passen, houd je de vooruitgang vast. Denk aan ontspanningstechnieken, geheugenstrategieën of balans- en coördinatieoefeningen.
Meer weten?
Heb je vragen over het revalidatieprogramma of wil je advies over jouw situatie? Neem dan contact op via het formulier op onze website. Ons team helpt je graag verder en vertelt wat je kunt verwachten van een behandeling bij Medifit.
