Rehabilitación en un entorno soleado y profesional
Una prótesis de rodilla es una operación drástica, pero con la orientación adecuada, podrás volver a moverte sin problemas en pocas semanas.
En Medifit Reha, en España, combinamos una atención ortopédica de alto nivel con un entorno de rehabilitación relajado en la Costa Blanca.
Tras el alta hospitalaria, sigue un intenso periodo de rehabilitación de tres semanas, totalmente supervisado por un equipo de especialistas de habla holandesa.
Lee a continuación paso a paso cómo es tu recuperación y qué puedes hacer tú mismo para volver a moverte más rápidamente.
Descubre nuestro Programa de Rehabilitación de Cadera y Rodilla.
La primera etapa – rehabilitación en el hospital
Tras la artroplastia de rodilla, la rehabilitación empieza casi inmediatamente en el hospital. El fisioterapeuta te guiará en los primeros movimientos, ejercicios de respiración y drenaje linfático.
Una respiración adecuada y ligeros ejercicios de pies y rodillas previenen la trombosis (flebitis) y favorecen la circulación.
Qué esperar en esta fase:
- Ejercicios diarios bajo la dirección de un fisioterapeuta.
- Utilización de un dispositivo CPM para movilizar pasivamente la articulación de la rodilla.
- Ejercicios para los cuádriceps y los isquiotibiales para mantener la fuerza muscular.
- Refréscate con hielo para reducir la hinchazón y el dolor.
💡 Consejo: cambia regularmente de postura para evitar las escaras y libera el talón con una almohada.
La segunda fase – rehabilitación en Medifit Reha
Tras el alta hospitalaria, acudirás a nuestra clínica de rehabilitación de Moraira, donde seguirás trabajando la movilidad, la fuerza muscular y la estabilidad.
Junto contigo, nuestros especialistas elaborarán un programa de ejercicios personalizado, adaptado a tu estado y a los resultados de la cirugía.
¿Qué implica esta fase?
- Terapia diaria individual y de grupo.
- Hidroterapia, fortalecimiento muscular y entrenamiento de la marcha.
- Apoyo personal de un fisioterapeuta, un terapeuta ocupacional y un médico.
- Consejos sobre la postura, el sueño y los movimientos cotidianos.
La rodilla se carga gradualmente y, con la orientación adecuada, pronto podrás subir escaleras, montar en bicicleta y volver a andar.
Lee más sobre nuestro enfoque en Cómo funciona.
Ejercicios clave para una buena recuperación
En la cama
- Mueve lentamente los pies arriba y abajo para estimular la circulación.
- Tensa el músculo frontal del muslo (cuádriceps) durante 6 segundos y relaja.
- Desliza el talón sobre la cama para doblar la rodilla y luego extiéndela completamente.
En posición sentada
- Flexiona la rodilla mientras tu pie se desliza lentamente hacia atrás por el suelo.
- Coloca la pierna sana sobre la pierna operada para conseguir suavemente una flexión adicional.
- Estira completamente la pierna colocándola sobre una silla; mantén esta postura durante 10-15 minutos.
💡 Consejo: haz ejercicio en sesiones cortas varias veces al día; la frecuencia es más importante que la intensidad.
Reglas de vida tras una prótesis de rodilla
Durante las primeras seis semanas, es importante tener precaución para evitar complicaciones.
- Evita estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo.
- Utiliza un buen calzado con amortiguación.
- Evita levantar pesos pesados o comestibles.
- Duerme preferentemente boca arriba o de lado sano, con una almohada entre las rodillas.
- Puedes conducir en cuanto tengas suficiente control: consulta a tu médico o a tu aseguradora.
Preguntas frecuentes sobre la rehabilitación de la rodilla
¿Durante cuánto tiempo seguirá doliendo la rodilla?
Las tres primeras semanas son las más duras. Después de eso, la hinchazón disminuye y el dolor cede gradualmente. Al cabo de 3-6 semanas, el peor dolor suele haber desaparecido.
¿Cuánto tiempo permanece caliente la rodilla al tacto?
Una rodilla caliente es normal hasta 12 meses después de la operación, sobre todo después de hacer ejercicio.
¿Hasta dónde puedo doblar la rodilla?
Por término medio, una prótesis de rodilla alcanza una flexión de 120°. Se necesita un mínimo de 110° para pedalear cómodamente.
¿Qué pasa si mi rodilla sigue hinchada después de varias semanas?
Refréscate con hielo (con un paño en medio) y sigue moviéndote. La hinchazón persistente puede indicar un uso excesivo; si es así, consulta a tu fisioterapeuta.
Las tres primeras semanas son las más duras. Después de eso, la hinchazón disminuye y el dolor cede gradualmente. Al cabo de 3-6 semanas, el peor dolor suele haber desaparecido.
Una rodilla caliente es normal hasta 12 meses después de la operación, sobre todo después de hacer ejercicio.
Por término medio, una prótesis de rodilla alcanza una flexión de 120°. Se necesita un mínimo de 110° para pedalear cómodamente.
Refréscate con hielo (con un paño en medio) y sigue moviéndote. La hinchazón persistente puede indicar un uso excesivo; si es así, consulta a tu fisioterapeuta.
Tu recuperación en España con Medifit Reha
Nuestra clínica ofrece un concepto único: rehabilitación de habla holandesa en España, con seguimiento médico, alojamiento y un plan de tratamiento personalizado.
Te ayudamos paso a paso a recuperarte sin problemas, con menos dolor y más confianza en tu rodilla.
👉 Ver la versión completa Programa de Rehabilitación de Cadera y Rodilla
o programa una consulta inmediata con nuestro equipo a través de la página de contacto.
