Rehabilitation in einer sonnigen und professionellen Umgebung
Ein Kniegelenkersatz ist eine einschneidende Operation, aber mit der richtigen Anleitung werden Sie sich innerhalb weniger Wochen wieder reibungslos bewegen können.
Bei Medifit Reha in Spanien kombinieren wir orthopädische Versorgung auf höchstem Niveau mit einer entspannten Rehabilitationsumgebung an der Costa Blanca.
Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus folgt eine intensive dreiwöchige Rehabilitationsphase, die von einem niederländischsprachigen Spezialistenteam vollständig betreut wird.
Lesen Sie hier Schritt für Schritt, wie Ihre Genesung aussieht und was Sie selbst tun können, um schneller wieder auf die Beine zu kommen.
Entdecken Sie unser Rehabilitationsprogramm für Hüfte und Knie.
Die erste Phase – Rehabilitation im Krankenhaus
Nach einer Knieoperation beginnt die Rehabilitation fast sofort im Krankenhaus. Der Physiotherapeut führt Sie durch die ersten Bewegungen, Atemübungen und Lymphdrainagen.
Richtiges Atmen und leichte Fuß- und Knieübungen beugen Thrombosen (Venenentzündungen) vor und fördern die Durchblutung.
Was Sie in dieser Phase erwarten können:
- Tägliche Übungen unter der Anleitung eines Physiotherapeuten.
- Verwendung eines CPM-Geräts zur passiven Mobilisierung des Kniegelenks.
- Übungen für Quadrizeps und Kniesehnen zur Erhaltung der Muskelkraft.
- Kühlen Sie mit Eis, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
💡 Tipp: Wechseln Sie regelmäßig die Position, um Wundliegen vorzubeugen, und entlasten Sie die Ferse mit einem Kissen.
Die zweite Phase – Rehabilitation bei Medifit Reha
Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus kommen Sie in unsere Rehabilitationsklinik in Moraira, wo Sie weiter an Ihrer Beweglichkeit, Muskelkraft und Stabilität arbeiten werden.
Unsere Spezialisten werden gemeinsam mit Ihnen ein persönliches Übungsprogramm erstellen, das auf Ihren Zustand und die Ergebnisse der Operation zugeschnitten ist.
Was gehört zu dieser Phase?
- Tägliche Einzel- und Gruppentherapie.
- Hydrotherapie, Muskelstärkung und Gehtraining.
- Persönliche Betreuung durch einen Physiotherapeuten, Ergotherapeuten und Arzt.
- Ratschläge zu Körperhaltung, Schlaf und täglichen Bewegungen.
Ihr Knie wird allmählich belastet, und mit der richtigen Anleitung können Sie bald wieder Treppen steigen, Rad fahren und gehen.
Lesen Sie mehr über unseren Ansatz unter Wie es funktioniert.
Wichtige Übungen für eine gute Erholung
Im Bett
- Bewegen Sie Ihre Füße langsam auf und ab, um den Kreislauf anzuregen.
- Spannen Sie den vorderen Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) 6 Sekunden lang an und entspannen Sie ihn.
- Schieben Sie die Ferse über das Bett, um das Knie zu beugen und dann vollständig zu strecken.
In sitzender Position
- Beugen Sie das Knie, während Ihr Fuß langsam nach hinten über den Boden gleitet.
- Legen Sie Ihr gesundes Bein über das operierte Bein, um es sanft zu beugen.
- Strecken Sie Ihr Bein vollständig aus, indem Sie es auf einen Stuhl legen; halten Sie dies für 10-15 Minuten aufrecht.
💡 Tipp: Trainieren Sie mehrmals am Tag kurze Einheiten – die Häufigkeit ist wichtiger als die Intensität.
Regeln für das Leben nach einer Knieprothese
In den ersten sechs Wochen ist Vorsicht geboten, um Komplikationen zu vermeiden.
- Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen.
- Verwenden Sie gutes Schuhwerk mit Dämpfung.
- Vermeiden Sie das Heben von schweren Gewichten oder Lebensmitteln.
- Schlafen Sie vorzugsweise auf dem Rücken oder auf der gesunden Seite mit einem Kissen zwischen den Knien.
- Sie können Auto fahren, sobald Sie sich ausreichend unter Kontrolle haben – fragen Sie Ihren Arzt oder Ihren Versicherer.
Häufig gestellte Fragen zur Knie-Rehabilitation
Wie lange wird das Knie noch schmerzen?
Die ersten drei Wochen sind die schwierigsten. Danach geht die Schwellung zurück und die Schmerzen lassen allmählich nach. Nach 3-6 Wochen sind die schlimmsten Schmerzen in der Regel verschwunden.
Wie lange fühlt sich das Knie warm an?
Ein warmes Knie ist bis zu 12 Monate nach der Operation normal, insbesondere nach sportlicher Betätigung.
Wie weit kann ich mein Knie beugen?
Im Durchschnitt erreicht eine Knieprothese eine Beugung von 120°. Um bequem Rad fahren zu können, ist ein Minimum von 110° erforderlich.
Was ist, wenn mein Knie auch nach Wochen noch geschwollen ist?
Kühlen Sie mit Eis (mit einem Tuch dazwischen) und bleiben Sie in Bewegung. Anhaltende Schwellungen können auf Überbeanspruchung hinweisen – wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Physiotherapeuten.
Die ersten drei Wochen sind die schwierigsten. Danach geht die Schwellung zurück und die Schmerzen lassen allmählich nach. Nach 3-6 Wochen sind die schlimmsten Schmerzen in der Regel verschwunden.
Ein warmes Knie ist bis zu 12 Monate nach der Operation normal, insbesondere nach sportlicher Betätigung.
Im Durchschnitt erreicht eine Knieprothese eine Beugung von 120°. Um bequem Rad fahren zu können, ist ein Minimum von 110° erforderlich.
Kühlen Sie mit Eis (mit einem Tuch dazwischen) und bleiben Sie in Bewegung. Anhaltende Schwellungen können auf Überbeanspruchung hinweisen – wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Physiotherapeuten.
Ihre Erholung in Spanien mit Medifit Reha
Unsere Klinik bietet ein einzigartiges Konzept: Niederländischsprachige Rehabilitation in Spanien, mit medizinischer Betreuung, Unterbringung und einem persönlichen Behandlungsplan.
Wir helfen Ihnen Schritt für Schritt zu einer reibungslosen Genesung, weniger Schmerzen und mehr Vertrauen in Ihr Knie.
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